Berbagai Jenis Makanan Untuk Memperbanyak ASI

By -
Makanan untuk Memperbanyak ASI
Makanan untuk Memperbanyak ASI - Ada beberapa makanan yang mampu menambah dan memperbanyak ASI. Bahan-bahan makanan ini sangat gampang untuk didapat dan kerap kali kita temui seriap hari, maka ibu tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk mencari bahan-bahan tersebut. Bagi ibu yang menyusui wajib untuk mencoba dan membuktikan manfaatnya sendiri. Sudah banyak ibu menyusui yang mengkonsumsi dan membuktikannya. Sehingga dengan adanya makanan yang sehat untuk memperbanyak ASI maka, ibu menyusui pun tak lagi harus mengkonsumsi suplemen-suplemen yang sering ditakuti. Dan inilah beberapa Makanan untuk Memperbanyak ASI yang mampu membantu ibu hamil:

1. Pepaya
Pepaya, buah ataupun bunganya baik untuk dikonsumsi pada ibu yang sedang menyusui, karena papaya banyak mengandung  vitamin C dan vitamin A, dan juga terdapat beberapa mineral yang sanagt penting misalkan asam folat, enzim papain dan kalium. Enzim ini menolong pencernaan protein. Ibu yang sedang menyusui memerlukan banyak protein untuk mengahsilkan ASI. kecuali itu, pepaya juga banyak memiliki cairan, maka sangat baik untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam menghasilkan ASI.

2. Daun Katuk
Daun katuk sudah sangat terkenal dari dahulu. Daun katuk merupakan makanan yang memperbanyak ASI, hal ini dikarenakan didalam daun katuk terkandung protein yang diperlukan untuk menghasilkan ASI. Ibu yang menyusui memerlukan protein antara 20 gram lebih banyak dari pada biasanya. Jika Dalam kondisi normal, wanita hanya memerlukan antara 40 gram protein dalam sehari. Jadi pabila disatukan seorang ibu menyusui membutuhkan protein antara 60 gram setiap harinya.

 3. Sup
Sup adalah salah satu Makanan untuk Memperbanyak ASI. Kuah sup mampu memberi asupan cairan pada tubuh, sedangkan daging baik ayam maupun ikan dapat menambahkan protein untuk tubuh. Pada umumnya sup memerlukan bahan makanan yang banyak mengandung sayuran, maka mampu memberi mineral dan vitamin yang menyehatkan untuk tubuh.

4. Bayam
Bayam merupakan sayuran yang sangat baik. Karena di dalamnya mengandung zat besi yang berguna untuk pembuatan sel darah merah. Selain itu zat besi bayam juga mengandung berbagai macam vitamin. Vitamin yang terkandung dalam sayuran bayam adalah vitamin A, B6, C, E dan vitamin K. vitamin B6 dalam bayam mampu meningkatkan daya tahan tubuh si buah hati. Selain vitamin juga zat besi bayam masih mengandung protein, mineral seperti thiamin, asam folat, ribloflavin, magnesium,kalsium, fosfor, dan kalium. Dengan berbagai nutrisi yang terdapat pada bayam sehingga bayam sangat cocok digunakan sebagai sayuran penambah prduksi ASI.

Ya, itulah artikel tentang Makanan untuk Memperbanyak ASI. Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi Anda.


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Inilah Khasiat Susu Kedelai Untuk Ibu Menyusui

By -
Image
Susu Kedelai Untuk Ibu Menyusui -  Bukan hanya susu sapi yang memiliki banyak manfaat, susu kedelai pun juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh. Bagi ibu yang sedang menyusui, susu kedelai  bisa menjadi alternatif sebagai susu  pendamping ASI. Jika Anda seorang ibu menyusui, sebaiknya pelajarilah terlebih dulu manfaat yang terkandung dari susu kedelai. Bagi bayi berusia 0 sampai 6 bulan, asupan gizi utama itu seharusnya didapatkan melalui ASI, sebab bahan makanan pendamping yang lain tidak memberikan efek apapun terhadap pertumbuhan si bayi. Hanya ASI yang bisa dicerna dengan baik oleh si bayi pada usia-usia tersebut. Setelah bayi berumur 6 bulan, barulah makanan pendamping ASI bisa dicerna oleh tubuh si bayi hingga  berpengaruh terhadap nutrisi serta pertumbuhan atau perkembangan pada bayi. Ada beberapa anggapan yang salah kaprah bahwa saat bayi  menangis terus-menerus itu disebabkan bayi tersebut kekurangan ASI. Hingga pada akhirnya si Ibu menambah susu f
Read more

Begini Cara Menyimpan Susu Formula Yang Benar

By -
Image
Cara Menyimpan Susu Formula -  Sebagai informasi saja, dan semoga ini berguna. Tentang cara-cara menyimpan susu formula. Pada susu formula bukan hanya cara-cara pengolahannya saja yang harus baik dan tepat, tapi dalam menyimpan pun juga harus baik juga tepat. Susu formula jika tidak disimpan dengan cara tepat dan benar, maka susu akan mudah terkontaminasi dengan zat luar yang bisa saja membawa zat patogen yang nantinya dapat merusak susu. Nah, berikut adalah  Cara Menyimpan Susu Formula  dengan baik dan benar. Jangan terlalu lama menyimpan susu. Dan sebaiknya susu formula dikonsumsi tidak lebih dari tiga bulan setelah kemasan susu dibuka. Bila susu formula sudah dibuka dan usianya lebih dari tiga bulan, meskipun produknya masih tampak bagus,  langsung dibuang saja sebaiknya. Sebaiknya simpanlah susu formula di tempat-tempat yang tidak terkena paparan sinar matahari secara langsung. Menyimpan susu di tempat-tempat yang langsung terkena paparan sinar matahari akan menjadikan s
Read more

Manfaat Yang Didapat Dengan Lulur Susu Kambing

By -
Image
Lulur Susu Kambing -  Berluluran menggunakan susu kambing sangatlah pas apabila anda ingin menjaga kesehatan dan meremajak kulit. Seperti kebanyakan orang ketahui, bahwa merawat kulit adalah suatu hal yang sangat penting. Hal tersebut telah menjadi prioritas pokok bagi setiap perempuan diseluruh dunia. Menggunakan lulur untuk memutihkan kulit merupakan salah satu caranya. Melakukan perawatan dengan cara luluran akan membuat kulit anda terlihat mulus dan nampak sehat, itu karena sel-sel kulit mati diangkat secara merata. Mau di pasar, mal, toko kosmetik dan lain sebagainya, kita akan dengan mudah mendapatkan berbagai macam jenis kosmetik dengan berbagai merek. Mulai dngan harga yang murah, maupun yang sangat mahal. Namun, untuk mengutamakan masalah keamanan dan kenyamanan, akan lebih baik apabila anda untuk terlebih dahulu melihat produk lulur susu kambing maupun sapi yang telah terdaftar pada badan terkait seperti Badan POM RI. Lulur Susu Kambing  sangatlah bermanfaat apabil
Read more